コンブチャは縁の下の力持ち

コンブチャだけでぐんぐん痩せられると思ってますか?

 

それはないですよね。

 

飲むだけで減量できるとしたら・・・

  • ボクサーは減量にコンブチャを欠かせない
  • 内臓など体にものすごい負担がかかります
  • そんな飲み物危険です

となるでしょう。

 

一時期唐辛子に入っている辛味成分カプサイシンが体内で脂肪を燃焼するという話がありました。
発汗する人がいるから、痩せるイメージがあったり、実際に一部脂肪を燃焼しているかもしれません。

 

汗をかいても水分補給をしたら元にもどりますし、減量するほどカプサイシンを摂取するなら命が危険です。
汗をかくほど運動したり筋トレするのは効果的です。

 

カプサイシンは全くダイエット効果期待できないです。
断言できます。経験上・・・

 

ファスティングとコンブチャ

ファスティングとは断食の事です。
もう少し詳しく言いますと、食べ物を食べない間水分などの飲み物だけで過ごすのをファスティングと呼んでます。

 

1日から3日程度、食事を抜いてカロリーの摂取をゼロにすると胃腸が休まってスッキリします。
ついでに少し体重が落ちます。

 

水分は多めに、塩分も補給しないと汗を多くかく季節は体調を崩してしまいますので要注意です。

 

1カ月に一度程度、ファスティングをすると内臓が休まり、過剰になっているエネルギーや老廃物が排出され体のリセットができます。

 

そこで飲み物としてコンブチャを飲まれる事をおすすめします。

 

糖質制限中にコンブチャの注意点

非常に効果が高いダイエット法として糖質制限が浸透しつつあります。
体脂肪率を下げる方法としてはボディービルダーにとっては糖質制限は常識です。

 

糖質制限は、砂糖や果糖などの糖分やゴハンやパン、芋類、根菜などの炭水化物が入っている食べ物を制限する方法です。

 

ですのでコンブチャで気をつけていただきたいのは、果物のジュースを加えますと糖分を摂取してしまうということです。

 

ダイエットのやり方

ダイエットがメインの目的の場合、有酸素運動や筋トレ、糖質制限食が非常に効果的です。
メインをそちらにされることをおすすめします。

 

そして1週間や2週間に1度、ファスティングでコンブチャを使うと痩せやすい体質が作れると思います。

サーチュイン遺伝子でダイエットと若返り効果の記事はこちら。